{"id":706,"date":"2025-11-30T20:16:23","date_gmt":"2025-11-30T19:16:23","guid":{"rendered":"https:\/\/viaanimi.pl\/?post_type=product&#038;p=706"},"modified":"2026-07-14T09:51:06","modified_gmt":"2026-07-14T07:51:06","slug":"dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/","title":{"rendered":"Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej? Ma\u0142e kroki, jako metoda na prokrastynacj\u0119."},"content":{"rendered":"<h3 data-start=\"876\" data-end=\"1091\">Praktyczny e-book psychologiczny autorstwa Paw\u0142a Skiby<\/h3>\n<p align=\"justify\">Czy masz poczucie, \u017ce ci\u0105gle zaczynasz \u201eod jutra\u201d? Masz wra\u017cenie, \u017ce nawet proste zadania potrafi\u0105 zablokowa\u0107 Ci\u0119 emocjonalnie? Czy wiesz, co masz zrobi\u0107 ale mimo to nie mo\u017cesz zacz\u0105\u0107? Ten e-book powsta\u0142 w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. To przyst\u0119pny i praktyczny przewodnik po <strong>prokrastynacji<\/strong>, napisany prostym, codziennym j\u0119zykiem. Pokazuje, sk\u0105d bierze si\u0119 odk\u0142adanie na p\u00f3\u017aniej i jak krok po kroku wyj\u015b\u0107 z tego b\u0142\u0119dnego ko\u0142a.<\/p>\n<p align=\"justify\">Autorem ksi\u0105\u017cki jest <strong data-start=\"1323\" data-end=\"1350\">Pawe\u0142 Skiba \u2013 psycholog<\/strong>, kt\u00f3ry w codziennej pracy online pomaga osobom z l\u0119kiem, stresem, a tak\u017ce napi\u0119ciem psychosomatycznym. Historia powstania e-booka jest prawdziwa poniewa\u017c wynika bezpo\u015brednio z pracy z klientami.<\/p>\n<p data-start=\"1302\" data-end=\"1629\">E-book wyja\u015bnia:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"1731\" data-end=\"1762\"><strong data-start=\"1735\" data-end=\"1760\">Co to jest prokrastynacja &#8211; <\/strong>dlaczego nie jest lenistwem, ani brakiem silnej woli, czyli jak dzia\u0142a mechanizm odk\u0142adania i sk\u0105d bierze si\u0119 natychmiastowa ulga.<\/li>\n<li data-start=\"1921\" data-end=\"1961\"><strong data-start=\"1925\" data-end=\"1959\">Jak dzia\u0142a m\u00f3zg prokrastynatora &#8211; <\/strong>rola cia\u0142a migda\u0142owatego, a wi\u0119c uk\u0142adu nerwowego i dopaminowej nagrody za unikanie.<\/li>\n<li data-start=\"2014\" data-end=\"2069\"><strong data-start=\"2018\" data-end=\"2067\">Kim s\u0105 najcz\u0119stsi odk\u0142adacze &#8211; <\/strong>osoby wysoko wra\u017cliwe, perfekcjoni\u015bci, osoby z l\u0119kiem, ADHD, a tak\u017ce nisk\u0105 samoocen\u0105 lub trudnymi do\u015bwiadczeniami z domu.<\/li>\n<li data-start=\"2014\" data-end=\"2069\"><strong>Kim s\u0105 ci, kt\u00f3rzy nie odk\u0142adaj\u0105 &#8211;\u00a0<\/strong>co ich r\u00f3\u017cni, czego si\u0119 nauczyli i jak radz\u0105 sobie z emocjami zwi\u0105zanymi z zadaniami.<\/li>\n<li data-start=\"2014\" data-end=\"2069\"><strong>Psychologiczne korzenie prokrastynacji &#8211; <\/strong>l\u0119k przed ocen\u0105, perfekcjonizm, wstyd, strach przed pora\u017ck\u0105 i sukcesem, wewn\u0119trzny krytyk, wyuczona bezradno\u015b\u0107.<\/li>\n<li data-start=\"2014\" data-end=\"2069\"><strong>Schemat odk\u0142adania na p\u00f3\u017aniej &#8211;<\/strong> dok\u0142adny opis b\u0142\u0119dnego cyklu.<\/li>\n<li data-start=\"2806\" data-end=\"2874\"><strong data-start=\"2810\" data-end=\"2872\">Program \u201e10 dni przeciw prokrastynacji\u201d &#8211; <\/strong>gotowy plan pracy na 10 dni, dzie\u0144 po dniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Dla kogo jest ten e-book?<\/h3>\n<ul>\n<li>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re odk\u0142adaj\u0105 zadania mimo dobrych ch\u0119ci.<\/li>\n<li>Dla tych, kt\u00f3rzy czuj\u0105 l\u0119k, wstyd lub napi\u0119cie przed rozpocz\u0119ciem dzia\u0142ania.<\/li>\n<li>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 perfekcjonizm, tendencj\u0119 do \u201ewszystko albo nic\u201d.<\/li>\n<li>Dla tych co czuj\u0105 si\u0119 przyt\u0142oczone zadaniami.<\/li>\n<li>Dla tych, kt\u00f3rzy maj\u0105 trudno\u015b\u0107 z zaczynaniem lub ko\u0144czeniem projekt\u00f3w.<\/li>\n<li>Dla tych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 praktycznych metod, kt\u00f3re naprawd\u0119 mo\u017cna wdro\u017cy\u0107 od razu.<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\">Ten e-book jest dla <strong data-start=\"3451\" data-end=\"3462\">wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 odzyska\u0107 sprawczo\u015b\u0107 i zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107 spokojniej, m\u0105drzej i skuteczniej.<\/strong><\/p>\n<h3 data-start=\"2806\" data-end=\"2874\">O autorze:<\/h3>\n<p align=\"justify\">Pawe\u0142 Skiba \u2013 psycholog, tw\u00f3rca gabinetu <strong data-start=\"4615\" data-end=\"4628\">Via Animi<\/strong>. Specjalizuje si\u0119 w l\u0119ku, stresie, wypaleniu zawodowym oraz w trudno\u015bciach emocjonalnych. Prowadzi konsultacje online dla os\u00f3b doros\u0142ych z ca\u0142ej Polski i Polonii. Stawia na empati\u0119, prosty j\u0119zyk i jako\u015b\u0107 pracy. <em>\u201eMoim zadaniem nie jest dawanie gotowych rozwi\u0105za\u0144, ale towarzyszenie cz\u0142owiekowi w jego drodze do wewn\u0119trznego spokoju\u201d.<\/em><\/p>\n<h3 data-start=\"4574\" data-end=\"4792\">FAQ<\/h3>\n<p data-start=\"5375\" data-end=\"5511\"><strong data-start=\"5375\" data-end=\"5412\">Czy ten e-book zast\u0119puje terapi\u0119?<\/strong><br data-start=\"5412\" data-end=\"5415\" \/>Nie. To bezpieczne wsparcie psychoedukacyjne, kt\u00f3re pomaga zrozumie\u0107 mechanizmy odk\u0142adania i nauczy\u0107 si\u0119 nimi zarz\u0105dza\u0107..<\/p>\n<p data-start=\"5513\" data-end=\"5642\"><strong data-start=\"5513\" data-end=\"5561\">Czy ten e-book jest praktyczny?<\/strong><br data-start=\"5561\" data-end=\"5564\" \/>Tak. Zawiera konkretne techniki pracy z prokrastynacj\u0105 + 10-dniowy program dzia\u0142ania.<\/p>\n<p data-start=\"5644\" data-end=\"5762\"><strong data-start=\"5644\" data-end=\"5690\">Czy nadaje si\u0119 dla os\u00f3b wysoko wra\u017cliwych?<\/strong><br data-start=\"5690\" data-end=\"5693\" \/>Tak. To jedna z grup, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej korzystaj\u0105 z tych materia\u0142\u00f3w.<\/p>\n<p data-start=\"5644\" data-end=\"5762\">Po op\u0142aceniu zam\u00f3wienia, otrzymasz na adres e-mail link do pobrania e-booka.<\/p>\n<hr \/>\n<p data-start=\"5644\" data-end=\"5762\">Zapoznaj si\u0119 z ofert\u0105 <strong><a href=\"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/szkolenia-i-webinary\/\">Szkole\u0144 i Webinar\u00f3w<\/a><\/strong> Via Animi.<\/p>\n<p data-start=\"5644\" data-end=\"5762\">Odwied\u017a naszego <strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/search\/top?q=via%20animi%20-%20gabinet%20psychologiczny%20on-line\">Facebooka.<\/a><\/strong><\/p>\n<p data-start=\"2014\" data-end=\"2069\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p align=\"justify\">To materia\u0142 dla os\u00f3b, kt\u00f3re odk\u0142adaj\u0105 zadania nawet wtedy, gdy naprawd\u0119 chc\u0105 je wykona\u0107. Je\u015bli towarzyszy Ci napi\u0119cie przed rozpocz\u0119ciem dzia\u0142ania, poczucie winy po raz kolejny przesuni\u0119tego terminu, parali\u017c decyzyjny, perfekcjonizm lub przyt\u0142oczenie obowi\u0105zkami, ten e-book pomo\u017ce Ci zrozumie\u0107, co naprawd\u0119 blokuje Ci\u0119 od \u015brodka. Dowiesz si\u0119, dlaczego Tw\u00f3j m\u00f3zg wybiera unikanie zamiast dzia\u0142ania i jak krok po kroku przerwa\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o prokrastynacji.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1028,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[18],"product_tag":[],"class_list":["post-706","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-bez-kategorii","first","instock","downloadable","virtual","sold-individually","purchasable","product-type-simple"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej? Ma\u0142e kroki, jako metoda na prokrastynacj\u0119.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"&quot;Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej?&quot; To materia\u0142 dla os\u00f3b, kt\u00f3re odk\u0142adaj\u0105 zadania nawet wtedy, gdy naprawd\u0119 chc\u0105 je wykona\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej? Ma\u0142e kroki, jako metoda na prokrastynacj\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&quot;Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej?&quot; To materia\u0142 dla os\u00f3b, kt\u00f3re odk\u0142adaj\u0105 zadania nawet wtedy, gdy naprawd\u0119 chc\u0105 je wykona\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Via Animi\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-14T07:51:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/viaanimi.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ChatGPT-Image-14-lip-2026-09_48_38.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1254\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1254\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej? Ma\u0142e kroki, jako metoda na prokrastynacj\u0119.","description":"\"Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej?\" To materia\u0142 dla os\u00f3b, kt\u00f3re odk\u0142adaj\u0105 zadania nawet wtedy, gdy naprawd\u0119 chc\u0105 je wykona\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej? Ma\u0142e kroki, jako metoda na prokrastynacj\u0119.","og_description":"\"Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej?\" To materia\u0142 dla os\u00f3b, kt\u00f3re odk\u0142adaj\u0105 zadania nawet wtedy, gdy naprawd\u0119 chc\u0105 je wykona\u0107.","og_url":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/","og_site_name":"Via Animi","article_modified_time":"2026-07-14T07:51:06+00:00","og_image":[{"width":1254,"height":1254,"url":"https:\/\/viaanimi.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ChatGPT-Image-14-lip-2026-09_48_38.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/","url":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/","name":"Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej? Ma\u0142e kroki, jako metoda na prokrastynacj\u0119.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/viaanimi.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ChatGPT-Image-14-lip-2026-09_48_38.png","datePublished":"2025-11-30T19:16:23+00:00","dateModified":"2026-07-14T07:51:06+00:00","description":"\"Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej?\" To materia\u0142 dla os\u00f3b, kt\u00f3re odk\u0142adaj\u0105 zadania nawet wtedy, gdy naprawd\u0119 chc\u0105 je wykona\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/#primaryimage","url":"https:\/\/viaanimi.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ChatGPT-Image-14-lip-2026-09_48_38.png","contentUrl":"https:\/\/viaanimi.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ChatGPT-Image-14-lip-2026-09_48_38.png","width":1254,"height":1254},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/produkt\/dlaczego-wszystko-odkladam-na-pozniej-male-kroki-jako-metoda-na-prokrastynacje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/viaanimi.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ksi\u0119garnia Via Animi","item":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/ksiegarnia-via-animi\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dlaczego wszystko odk\u0142adam na p\u00f3\u017aniej? Ma\u0142e kroki, jako metoda na prokrastynacj\u0119."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/#website","url":"https:\/\/viaanimi.pl\/","name":"Via Animi","description":"Gabinet psychologiczny","publisher":{"@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/viaanimi.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/#organization","name":"Via Animi","url":"https:\/\/viaanimi.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/viaanimi.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/via_animi_logo_gold_premium_realistic_flare_transparent.png","contentUrl":"https:\/\/viaanimi.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/via_animi_logo_gold_premium_realistic_flare_transparent.png","width":1024,"height":370,"caption":"Via Animi"},"image":{"@id":"https:\/\/viaanimi.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=706"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=706"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/viaanimi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}