Opis
Praktyczny e-book psychologiczny autorstwa Pawła Skiby
Czy masz poczucie, że ciągle zaczynasz „od jutra”? Masz wrażenie, że nawet proste zadania potrafią zablokować Cię emocjonalnie? Czy wiesz, co masz zrobić ale mimo to nie możesz zacząć? Ten e-book powstał właśnie dla Ciebie. To przystępny i praktyczny przewodnik po prokrastynacji, napisany prostym, codziennym językiem. Pokazuje, skąd bierze się odkładanie na później i jak krok po kroku wyjść z tego błędnego koła.
Autorem książki jest Paweł Skiba – psycholog, który w codziennej pracy online pomaga osobom z lękiem, stresem, a także napięciem psychosomatycznym. Historia powstania e-booka jest prawdziwa ponieważ wynika bezpośrednio z pracy z klientami.
E-book wyjaśnia:
- Co to jest prokrastynacja – dlaczego nie jest lenistwem, ani brakiem silnej woli, czyli jak działa mechanizm odkładania i skąd bierze się natychmiastowa ulga.
- Jak działa mózg prokrastynatora – rola ciała migdałowatego, a więc układu nerwowego i dopaminowej nagrody za unikanie.
- Kim są najczęstsi odkładacze – osoby wysoko wrażliwe, perfekcjoniści, osoby z lękiem, ADHD, a także niską samooceną lub trudnymi doświadczeniami z domu.
- Kim są ci, którzy nie odkładają – co ich różni, czego się nauczyli i jak radzą sobie z emocjami związanymi z zadaniami.
- Psychologiczne korzenie prokrastynacji – lęk przed oceną, perfekcjonizm, wstyd, strach przed porażką i sukcesem, wewnętrzny krytyk, wyuczona bezradność.
- Schemat odkładania na później – dokładny opis błędnego cyklu.
- Program „10 dni przeciw prokrastynacji” – gotowy plan pracy na 10 dni, dzień po dniu.
Dla kogo jest ten e-book?
- Dla osób, które odkładają zadania mimo dobrych chęci.
- Dla tych, którzy czują lęk, wstyd lub napięcie przed rozpoczęciem działania.
- Dla osób, które mają perfekcjonizm, tendencję do „wszystko albo nic”.
- Dla tych co czują się przytłoczone zadaniami.
- Dla tych, którzy mają trudność z zaczynaniem lub kończeniem projektów.
- Dla tych, którzy szukają praktycznych metod, które naprawdę można wdrożyć od razu.
Ten e-book jest dla wszystkich, którzy chcą odzyskać sprawczość i zacząć działać spokojniej, mądrzej i skuteczniej.
O autorze:
Paweł Skiba – psycholog, twórca gabinetu Via Animi. Specjalizuje się w lęku, stresie, wypaleniu zawodowym oraz w trudnościach emocjonalnych. Prowadzi konsultacje online dla osób dorosłych z całej Polski i Polonii. Stawia na empatię, prosty język i jakość pracy. „Moim zadaniem nie jest dawanie gotowych rozwiązań, ale towarzyszenie człowiekowi w jego drodze do wewnętrznego spokoju”.
FAQ
Czy ten e-book zastępuje terapię?
Nie. To bezpieczne wsparcie psychoedukacyjne, które pomaga zrozumieć mechanizmy odkładania i nauczyć się nimi zarządzać..
Czy ten e-book jest praktyczny?
Tak. Zawiera konkretne techniki pracy z prokrastynacją + 10-dniowy program działania.
Czy nadaje się dla osób wysoko wrażliwych?
Tak. To jedna z grup, które najczęściej korzystają z tych materiałów.
Po opłaceniu zamówienia, otrzymasz na adres e-mail link do pobrania e-booka.
Zapoznaj się z ofertą Szkoleń i Webinarów Via Animi.
Odwiedź naszego Facebooka.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.