Księgarnia Via Animi

Księgarnia Via Animi to miejsce, w którym znajdziesz autorskie ebooki i materiały psychologiczne pomagające lepiej rozumieć lęk, stres, emocje i prokrastynację. Kupisz tu także rozszerzone wersje publikacji, praktyczne narzędzia i wiedzę wspierającą codzienny dobrostan.

Wyświetlanie wszystkich wyników: 4Posortowane według najnowszych

Karty pracy – dla osób zmagających się z różnymi formami lęku
14,99 zł Dodaj do koszyka
Promocyjny pakiet dwóch ebooków – “Dlaczego ciągle się martwię?” oraz “Dlaczego wszystko odkładam na później?”
34,99 zł Dodaj do koszyka
Dlaczego wszystko odkładam na później? Małe kroki, jako metoda na prokrastynację.
29,99 zł Dodaj do koszyka
Dlaczego ciągle się martwię? Jak działa lęk i jak przestać z nim walczyć.
19,99 zł Dodaj do koszyka

Wpisy na Facebooku

Via Animi - Gabinet psychologiczny on-line

11 hours ago

Obecnie rozpoczyna się okres, który dla wielu osób sam w sobie bywa trudny. Kończy się lato, wracamy do pracy, szkoły i codziennych obowiązków, dni stają się krótsze, a naturalny rytm jesieni sprzyja spadkowi energii i nastroju. Do tego dochodzi jeszcze coś, czego nie sposób całkowicie od siebie odciąć. Narastające poczucie niepewności związane z sytuacją międzynarodową. Informacje o zagrożeniu militarnym, napięciach i możliwych scenariuszach pojawiają się niemal każdego dnia we wszystkich mediach. Dla naszego układu nerwowego nie ma większego znaczenia, czy zagrożenie jest tuż obok, czy oglądamy je na ekranie telefonu czy w tv. Jeśli przez wiele godzin karmimy się niepokojącymi treściami, organizm zaczyna funkcjonować jakby cały czas musiał być gotowy do przeciwdziałania.Jednym z ważniejszych sposobów dbania o siebie w takich sytuacjach jest odzyskanie kontroli nad ilością docierających do nas negatywnych bodźców. Można np. ograniczyć sprawdzanie wiadomości do jednego lub dwóch konkretnych momentów w ciągu dnia. Korzystać z kilku rzetelnych źródeł i zrezygnować z nieustannego przewijania nagłówków, komentarzy i kolejnych spekulacji. Pomaga też świadome wracanie do tego, co dzieje się tu i teraz. Do pracy, rodziny, ruchu, snu, regularnych posiłków, spotkań z ludźmi i zwykłych codziennych planów, hobby, dodatkowych zajęć itp. To nie jest ucieczka od rzeczywistości lecz świadomy sposób działania w celu przypomnienia własnemu organizmowi, że poza informacjami o zagrożeniu nadal istnieje również bezpieczna, przewidywalna część życia, nad którą mamy realny wpływ. ...

Photo

Zobacz na Facebooku (opens in a new tab)

Księgarnia Via Animi

Karty pracy – dla osób zmagających się z różnymi formami lęku

Promocyjny pakiet dwóch ebooków – “Dlaczego ciągle się martwię?” oraz “Dlaczego wszystko odkładam na później?”

Dlaczego wszystko odkładam na później? Małe kroki, jako metoda na prokrastynację.

Dlaczego ciągle się martwię? Jak działa lęk i jak przestać z nim walczyć.