Przejdź do treści
  • OFERTA
    • Oferta i cennik
    • Bezpłatna konsultacja wstępna
    • Konsultacja psychologiczna
    • Stres i lęk
    • Wypalenie zawodowe
    • Jak wygląda wizyta online?
  • Umów wizytę online
  • Szkolenia i webinary
  • Księgarnia Via Animi
    • Księgarnia Via Animi
    • Moje konto
  • Więcej
    • O mnie
    • Panel klienta
    • Panel doradcy
    • Newsletter
    • Polityka prywatności
    • Regulamin
    • FAQ
    • Kontakt
  • Koszyk
Via Animi
Via Animi
Gabinet psychologiczny
 
  • OFERTA
    • Oferta i cennik
    • Bezpłatna konsultacja wstępna
    • Konsultacja psychologiczna
    • Stres i lęk
    • Wypalenie zawodowe
    • Jak wygląda wizyta online?
  • Umów wizytę online
  • Szkolenia i webinary
  • Księgarnia Via Animi
    • Księgarnia Via Animi
    • Moje konto
  • Więcej
    • O mnie
    • Panel klienta
    • Panel doradcy
    • Newsletter
    • Polityka prywatności
    • Regulamin
    • FAQ
    • Kontakt
  • Koszyk

Koszyk

Sprawdź również…

Twój koszyk jest obecnie pusty!

Nowości w naszej księgarni

  • Karty pracy - dla osób zmagających się z różnymi formami lęku
    Karty pracy – dla osób zmagających się z różnymi formami lęku
    14,99 zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocyjny pakiet dwóch ebooków - "Dlaczego ciągle się martwię?" oraz "Dlaczego wszystko odkładam na później?"
    Promocyjny pakiet dwóch ebooków – “Dlaczego ciągle się martwię?” oraz “Dlaczego wszystko odkładam na później?”
    34,99 zł
    Dodaj do koszyka

Produkty

  • Karty pracy - dla osób zmagających się z różnymi formami lęku Karty pracy - dla osób zmagających się z różnymi formami lęku 14,99 zł
  • Dlaczego ciągle się martwię? Jak działa lęk i jak przestać z nim walczyć. Dlaczego ciągle się martwię? Jak działa lęk i jak przestać z nim walczyć. 19,99 zł
  • Dlaczego wszystko odkładam na później? Małe kroki, jako metoda na prokrastynację. Dlaczego wszystko odkładam na później? Małe kroki, jako metoda na prokrastynację. 29,99 zł

Wpisy na Facebooku

Via Animi - Gabinet psychologiczny on-line

17 hours ago

Via Animi - Gabinet psychologiczny on-line
Dziś chcę napisać o tym, co każda osoba w kryzysie może zrobić, by choć na chwilę pozbyć się poczucia, że problem obejmuje całą naszą życiową przestrzeń. Gdy przeżywamy np. stratę bliskiej osoby, poważną chorobę, rozpad związku albo inny długotrwały kryzys, to łatwo jest nam dopuścić do sytuacji, w której problem zaczyna zajmować całą dostępną przestrzeń psychiczną. Myślimy o nim rano, wracamy do niego w ciągu dnia i zabieramy go ze sobą do łóżka. Wówczas ogromnego znaczenia mogą nabrać rzeczy pozornie niezwiązane z naszym problemem. Trening, rower, nauka języka, kurs, poznawanie nowych technologii, fotografia, muzyka, majsterkowanie czy rozwijanie dawnego zainteresowania wprawdzie nie usuwają cierpienia ale mogą stworzyć w ciągu dnia przestrzeń, w której przez godzinę jesteśmy kimś innym niż tylko osobą w żałobie, chorobie czy kryzysie.Taka aktywność buduje pozytywną strukturę dnia, stawia przed nami małe cele, pozwala obserwować własny postęp i odzyskiwać poczucie wpływu na życie. Uczę się dziesięciu nowych słów, przebiegam kilometr więcej, kończę kurs, poznaję program, którego miesiąc temu nie potrafiłem obsługiwać. W psychologii podobny mechanizm wykorzystuje między innymi aktywizacja behawioralna, a badania nad aktywnością fizyczną, zainteresowaniami i podejmowaniem znaczących zajęć pokazują ich związek z lepszym samopoczuciem i mniejszym nasileniem części objawów depresyjnych. Choć oczywiście nie można tu mówić o osobach w głębokiej depresji, które nie są w stanie funkcjonować normalnie bez farmakoterapii. Szczególnie ważne jest chyba właśnie doświadczenie, że pomimo tego, co mnie spotkało, nadal potrafię czegoś się nauczyć, coś zrobić, gdzieś pójść i mieć przed sobą kolejny krok, czyli jakiś możliwy do osiągnięcia, krótkoterminowy cel.Jest jednak różnica pomiędzy odbudowywaniem życia a uciekaniem przed tym, co boli. W żałobie potrzebujemy zarówno kontaktu ze stratą, jak i chwil, w których wracamy do zwyczajnego życia. Podobnie w innych kryzysach. Zapełnienie każdej minuty obowiązkami po to, żeby tylko nie myśleć, może być formą unikania, a w psychologii zjawisko unikania warunkowego jest czymś czego nie chcemy osiągnąć, gdyż buduje złudne przekonanie o tym, iż samo unikanie rozwiązuje problem. Ale świadome pozostawienie w swoim życiu miejsca na ruch, zainteresowania, naukę, ludzi i rozwój może stać się jednym z elementów zdrowienia. Nie zastąpi psychoterapii, leczenia czy profesjonalnego wsparcia, kiedy są one potrzebne. Może jednak sprawić, że kryzys pozostanie częścią naszego życia, zamiast stopniowo stawać się całym naszym życiem.#kryzys #wsparciepsychologiczne #interwencja #dobrostan #hobby ...

Whatsapp Message

Photo

Zobacz na Facebooku (opens in a new tab)
· Udostępnij

Udostępnij na Facebooku (opens in a new tab) Udostępnij na Twitterze (opens in a new tab) Share on LinkedIn (opens in a new tab) Udostępnij przez e-mail (opens in a new tab)

Chcesz lepiej zrozumieć siebie, nauczyć się radzić ze stresem i lękiem, a także poznać praktyczne sposoby na budowanie wewnętrznego spokoju?
Zapisz się do newslettera Via Animi – gabinetu psychologicznego online, gdzie regularnie dzielę się rzetelną wiedzą psychologiczną w przystępnej formie.

Dlaczego warto się zapisać?

Zyskujesz darmowy dostęp do psychologicznych mini-poradników. Otrzymujesz materiały edukacyjne oparte na wiedzy naukowej i praktyce pracy z klientami. Będziesz pierwszy/a informowany/a o nowych e-bookach, warsztatach i konsultacjach online.

Via Animi – gabinet psychologiczny online
Spokojna przestrzeń do rozmowy i zmiany.

kontakt@viaanimi.pl
Spotkania online – dostępne z każdego miejsca

© 2026 Via Animi. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Oferta|
  • Panel klienta|
  • Umów wizytę online|
  • FAQ|
  • Kontakt|
  • Polityka prywatności|
  • Regulamin świadczenia usług drogą elektroniczną – Via Animi|
Wróć na górę
©2026 Via Animi
Oparte na Fluida & WordPress.
Zarządzaj zgodą
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
  • Zarządzaj opcjami
  • Zarządzaj serwisami
  • Zarządzaj {vendor_count} dostawcami
  • Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
  • {title}
  • {title}
  • {title}